Ce matin, j’ai fait la méditation des 5 éléments avec mes élèves. La plupart de ces dames avaient au moins 65 ans, et c’est pour les plus jeunes. Nous avons bougé comme me l’a enseigné mon cher Master Paulie, habitant littéralement de nos corps ces 5 éléments. J’ai tellement de plaisir à effectuer cet exercice avec elles car je vois à quel point cette pratique est simple et riche d’enseignements, car il nous fait travailler tant de choses à la fois ; l’équilibre sur nos pieds, l’harmonisation du souffle avec le mouvement, l’intention et l’énergie que l’on met dans notre inspiration et expiration, la souplesse, l’harmonie, etc. Je vois à quel point mes élèves apprennent rapidement en pratiquant ces exercices, et à quel point cette pratique aide chacune à redevenir dynamique, ancrée et vive.  Et je vois à quel point mes élèves ont du plaisir à reconnecter avec ça ! Avec le temps qui passe, on oublie de conscientiser ces mouvements, et si on marche sans conscience on n’est pas conscient de tenir en équilibre. S’exercer à tenir sur nos pieds en mettant la conscience sur plusieurs choses à la fois, dont le souffle, c’est excellent pour tout l’organisme. Cette méditation est très structurée et intelligente. Grâce à elle, la pratique se fait progressivement, naturellement, en toute intelligence de la vie. Et ce n’est que l’une des nombreuse chose à étudier encore et encore que Master Paulie nous transmet avec tant de générosité, à pratiquer avec joie et régularité pour en découvrir les trésors cachés, qui sont des expériences utiles et enrichissantes pour développer de manière personnelle son yoga.

Merci cher Master Paulie !

Paulie organise un workshop en avril et en juin, c’est par ici : https://www.pauliezink.com/yin-yoga-teacher-training-schedule/

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This morning, I did the 5 elements meditation with my students. Most of these ladies were at least 65 years old, and that’s for the younger ones. We moved as my dear Master Paulie taught me, literally inhabiting these 5 elements in our bodies. I have so much fun doing this exercise with them because I see how simple and instructive this practice is, because it makes us work on so many things at once; balance on our feet, harmonization of breath with movement, intention and energy that we put into our inspiration and expiration, flexibility, harmony, etc. I see how quickly my students learn by practicing these exercises, and how this practice helps each one become dynamic, grounded and lively again. And I see how much fun my students have reconnecting with that! As time passes, we forget to be aware of these movements, and if we walk without awareness we are not aware of maintaining balance. Practicing standing on your feet by focusing on several things at once, including your breath, is excellent for the entire body. This meditation is very structured and intelligent. Thanks to it, the practice is done gradually, naturally, with full understanding of life. And this is just one of the many things to study again and again that Master Paulie transmits to us with so much generosity, to practice with joy and regularity to discover the hidden treasures, which are useful and enriching experiences for developing skills. personal way of yoga.

Thanks Master Paulie!

Paulie is organizing a workshop in April and June, click here: https://www.pauliezink.com/yin-yoga-teacher-training-schedule/

Photo by Chris Lawton