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Dans les montagnes et les forêts, on peut voir des rochers au fil de nos promenades, certains sont très grands, d’autres plus petits. Ces rochers sont à moitié cachés dans la terre, et différents arbres poussent autour d’eux, et parfois même sur eux lorsqu’un peu de terre a réussi à former un petit tas dense pour permettre à la vie de germer.

Et par-ci par-là, on peut voir cette magnifique mousse verte qui s’accroche vigoureusement en tapis aux rochers, s’endormant en hiver et prenant une couleur intense verte éclatant au printemps. Cette mousse, au printemps, donne l’impression que la nature est un palais ou l’on peut se promener à pieds nus car son sol est doux et frais sous nos pieds.
Prenez le temps de vous observer marcher sur ces tapis de mousse doux et frais, quel délice.

Portez maintenant votre attention et imaginez un joli ruisseau qui coule. L’eau est très claire, on voit au travers. On entend son bruit délicat d’ éclats de gouttes qui tombent sur les petits cailloux. Autour de ce ruisseau, il y a des myriades de petites plantes qui ont germé et on percé le dessous de l’eau pour émerger vers la lumière. Ces petites plantes vibrent comme des petites cordes sous la lumière et le vent. Ce sont des promesses de menthe sauvage qui deviendront de magnifiques bosquets verdoyants et odorants durant l’été. Et puis si vous regardez encore, vous pouvez même imaginer comment cette eau est fraiche et revigorante, comment des nuages elle est arrivée là.
Prenez le temps de vous observer tremper vos pieds dans ce ruisseau d’eau fraiche, quel délice.
Si vous fermez les yeux, vous pouvez prendre un peu d’altitude, et observer: il y a le bruit de la rivière, le chant des oiseaux, le bruit de quelques abeilles qui s’affairent déjà sur les premiers pommiers en fleurs, et le bruit silencieux des herbes qui poussent chaque jour un peu plus vers le ciel. Dans ce silence de naissances nouvelles, vous avez votre place.

Vous allez maintenant tourner votre regard vers l’intérieur. Votre corps est à l’image de la nature. Vos os, ce sont comme des rochers, ou des coraux. Ils représentent la structure résistante de votre être, mais ils sont vivants, ils sont forts et ils ne cessent de se renouveler à chaque instant. Respirez et connectez vous avec cette partie de votre être si rigide et forte, ressentez l’énergie qui circule à l’intérieur de ces os, respirez cette intense conscience que vos os sont en vie, qu’ils sont votre structure, qu’ils sont vivants et se régénèrent sans cesse. Mettez votre conscience dans ces os merveilleux et forts. Et sentez que maintenant que le printemps est arrivé, vous allez pouvoir dégourdir vos jambes plus souvent et stimuler cette ossature merveilleuse par vos mouvements.

Et dans votre corps, vous pouvez maintenant observer l’intérieur de votre bouche. La langue par laquelle l’expression est possible, fait partie de ce qu’on nomme les muqueuses. Les muqueuses ont une propriété de guérison incroyable, presque magique. Comme le lézard dont la queue repousse, nous cicatrisons à la vitesse de l’éclair lorsque nous nous blessons. Regardons l’intérieur d’une bouche; c’est un jardin ou des arbres très solides ont poussé; nos dents. Nos dents, nos vraies ou nos fausses, nous permettent d’entrer en contact avec les aliments, de les broyer. Quel cadeau que ces dents qui nous permettent de mastiquer lentement et permettre une digestion saine des aliments.
Lorsque le printemps arrive, nous pouvons quitter les aliments de l’hiver pour recommencer à manger une nourriture vivante et pleine d’énergie ; des fruits et des herbes du jardin, autant que nous en pouvons. Les herbes vertes contiennent des propriétés merveilleuses pour nous reconnecter avec l’énergie du printemps. Fermez vos yeux et observez quel aliment représente pour vous le printemps et l’intensité de la vie. Et si c’est possible, alors achetez cet aliment, ou cueillez-le et nourrissez-vous de sa saveur. Chaque jour refaites ce petit jeu, laissez votre intuition vous guider vers ce qui vous fera du bien. Bien entendu, nous parlons d’aliments naturels, comme les herbes, les légumes ou les fruits.
Et puis, juste au-dessus de la bouche, autour du nez et des yeux, nous avons les cavités nasales et les sinus, qui nous permettent de sentir les parfums. Nous arrivons à sentir les odeurs, nous en souvenir. Si nos sinus sont bouchés, nos odeurs sont altérées. Je vous invite à observer comment sont vos sinus, et, en pensée d’aller humer une petite fleur d’un arbre du printemps que vous trouvez joli. Si vous avez l’occasion, refaites cet exercice en vraie promenade: choisissez un arbuste qui a des fleurs que vous aimez et fermez vos yeux et humez ce parfum. Et essayez, aussi souvent que possible, de humer des parfums délicats et subtils de la nature.

Et puis juste au-dessus des sinus, il y a vos yeux. Les glandes lacrymales sont reliées aux sinus, c’est eux qui nous aident à pleurer et faire circuler l’énergie des émotions, à nous nettoyer. Si vos yeux sont secs, bien souvent, le cœur ne reçoit pas assez de bonnes nourritures. Il est important, au printemps, de trouver des moyens de bien nourrir votre cœur pour que vos yeux puissent pleurer et s’humidifier. On peut faire beaucoup de choses pour soigner le cœur et le faire vibrer; on peut écrire à quelqu’un qu’on a aimé et déposer la lettre chez elle ou chez lui, ou si c’est un disparu, dans la nature, dans une rivière. On peut appeler quelqu’un à qui l’on ne parlait plus et faire la paix, on peut prendre un risque qui fait plaisir à votre cœur, on peut vraiment écouter un élan du cœur. On peut oser une petite chose qui fait du bien, qui fait rire et soigne.
Alors le cœur heureux communique mieux avec les yeux. Et quand les yeux sont soignés, ils arrivent à regarder la vie, et la laisser entrer. Les yeux sont une ouverture pour voir les choses, mais aussi pour les laisser entrer en nous. On peut aussi parler de contemplation. La contemplation, c’est quand le cœur est heureux, on regarde ce qui passe avec des yeux amoureux et remplis de gratitude.

Et si on continue, le printemps, c’est le chant des oiseaux. Si vous tournez votre attention imaginative, vous pouvez entendre les oiseaux. Ils sont sur les branches des arbres, avec dans leurs becs des fils, des herbes. Ils sont très éveillés et vivants car le printemps se rapproche à grand pas et outre vivre l’amour, ils doivent finir leurs petits nids pour déposer les œufs bientôt. Si vous les écoutez, vous pouvez ressentir l’émotion qui circule dans leurs cris, dans leurs dialogues. Même si vous ne comprenez pas, vous savez reconnaitre un chant de joie d’un cri de peur d’un oiseau. Cela fait de vous un être capable de reconnaitre la musique des émotions. Chaque son est une émotion. Chaque émotion vient vous donner une couleur, une information émotionnelle qui s’imprime en vous. Si vous écoutez des mots très doux, cela imprime quelque chose de doux. Si vous écoutez des mots durs, des mots méchants, cela imprime en vous de la peur et de la méchanceté.
Enfin, le printemps vient vous rappeler que tout est relié. Si vous prenez soin à mettre de la conscience dans chaque chose, un petit peu d’amour, un petit peu d’intention d’aller que vers de belles choses pour vous et les autres, alors vous préparez votre petit nid à vous pour déposer les petits œufs de votre récolte de bonheur quotidien

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Spring meditation

In the mountains and forests, we can see rocks as we walk, some are very large, others smaller. These rocks are half hidden in the earth, and different trees grow around them, and sometimes even on them when a little earth has managed to form a small dense pile to allow life to germinate.
And here and there, we can see this magnificent green moss which clings vigorously like a carpet to the rocks, falling asleep in winter and taking on an intense bright green color in spring. This moss, in spring, gives the impression that nature is a palace where we can walk barefoot because its ground is soft and cool under our feet.

Take the time to watch yourself walk on these soft and cool foam mats, what a delight.

Now turn your attention and imagine a lovely flowing stream. The water is very clear, you can see through it. We hear its delicate sound of bursts of drops falling on the small pebbles. Around this stream, there are myriads of small plants that have germinated and pierced the underside of the water to emerge towards the light. These little plants vibrate like little ropes under the light and the wind. These are promises of wild mint which will become magnificent green and fragrant groves during the summer. And then if you look again, you can even imagine how fresh and invigorating this water is, how it got there from the clouds.
Take the time to watch yourself dip your feet in this stream of fresh water, what a delight.
If you close your eyes, you can gain a little altitude, and observe: there is the sound of the river, the singing of birds, the sound of a few bees already busy on the first apple trees in flower, and the silent sound of the grasses which grow a little more towards the sky every day. In this silence of new births, you have your place.

You will now turn your gaze inward. Your body is the image of nature. Your bones are like rocks or corals. They represent the resistant structure of your being, but they are alive, they are strong and they continue to renew themselves every moment. Breathe and connect with this part of your being that is so rigid and strong, feel the energy that circulates inside these bones, breathe this intense awareness that your bones are alive, that they are your structure, that they are alive and constantly regenerating. Put your awareness into these wonderful, strong bones. And feel that now that spring has arrived, you will be able to stretch your legs more often and stimulate this wonderful bone structure with your movements.

And in your body, you can now observe the inside of your mouth. The language through which expression is possible is part of what we call the mucous membranes. Mucous membranes have an incredible, almost magical healing property. Like the lizard whose tail grows back, we heal like lightning when we get hurt. Let’s look inside a mouth; it is a garden where very solid trees have grown; our teeth. Our teeth, our real ones or our false ones, allow us to come into contact with food and to grind it. What a gift these teeth are that allow us to chew slowly and allow healthy digestion of food.

When spring arrives, we can leave the foods of winter behind and start eating food that is alive and full of energy; fruits and herbs from the garden, as much as we can. Green herbs contain wonderful properties to reconnect us with the energy of spring. Close your eyes and observe which food represents spring and the intensity of life for you. And if it’s possible, then buy that food, or pick it and feed on its flavor. Every day repeat this little game, let your intuition guide you towards what will do you good. Of course, we are talking about natural foods, such as herbs, vegetables or fruits.
And then, just above the mouth, around the nose and eyes, we have the nasal cavities and sinuses, which allow us to smell perfumes. We manage to smell the smells, to remember them. If our sinuses are blocked, our smells are altered. I invite you to observe how your sinuses are, and, think of going and smelling a little flower from a spring tree that you find pretty. If you have the opportunity, do this exercise again on a real walk: choose a shrub that has flowers that you like and close your eyes and smell the scent. And try, as often as possible, to smell the delicate and subtle scents of nature.

And then just above the sinuses, there are your eyes. The tear glands are connected to the sinuses, they are what help us cry and circulate the energy of emotions, to cleanse us. If your eyes are dry, very often the heart is not getting enough good food. It’s important in spring to find ways to nourish your heart so that your eyes can cry and become moist. Many things can be done to heal the heart and make it vibrate; you can write to someone you loved and leave the letter at their home, or if it is someone who has disappeared, in nature, in a river. You can call someone you no longer speak to and make peace, you can take a risk that pleases your heart, you can really listen to a heartfelt impulse. We can dare to do a little thing that does good, that makes us laugh and heals.
So the happy heart communicates better with the eyes. And when the eyes are cared for, they are able to look at life and let it in. The eyes are an opening to see things, but also to let them enter us. We can also speak of contemplation. Contemplation is when the heart is happy, we look at what is happening with loving eyes filled with gratitude.

And if we continue, spring is the song of birds. If you turn your imaginative attention, you can hear the birds. They are on the branches of trees, with threads and herbs in their beaks. They are very awake and alive because spring is fast approaching and in addition to experiencing love, they must finish their little nests to lay the eggs soon. If you listen to them, you can feel the emotion circulating in their cries, in their dialogues. Even if you don’t understand, you know how to recognize a song of joy from a cry of fear from a bird. This makes you capable of recognizing music of emotions. Every sound is an emotion. Each emotion gives you a color, emotional information that is imprinted on you. If you listen to very sweet words, it imprints something sweet. If you listen to harsh words, unkind words, it instills fear and unkindness in you.
Finally, spring comes to remind you that everything is connected. If you take care to put awareness into everything, a little bit of love, a little bit of intention to only go towards beautiful things for yourself and others, then you prepare your own little nest to deposit the little eggs of your harvest of daily happiness.

Photo by Lea Fabienne